Waldbaden – Energie aus der Natur
Wann hast Du das letzte Mal richtig durchgeatmet? Im Wald wird genau das wieder möglich. Shinrin-Yoku, das japanische „Waldbaden“, ist mehr als ein Spaziergang im Wald. Es ist eine achtsame Praxis, die unsere Sinne öffnet und nachweislich positiv auf Körper und Geist wirkt.
Die Duftstoffe der Bäume, die Stille des Waldes und das bewusste Eintauchen in die Natur können den Stresspegel senken, das Immunsystem stärken und das Nervensystem beruhigen. Viele Menschen fühlen sich heute erschöpft, innerlich unruhig oder ständig unter Spannung. Die Natur erinnert uns daran, wie sich Balance anfühlt.
Als zertifizierte Kursleitung für Waldbaden verbinde ich diese kraftvolle Methode mit meinem ganzheitlichen Coaching- für neue Energie, Regeneration und innerer Balance.
„KOMOREBI“ bedeutet das Spiel von Licht und Schatten,
wenn die Sonne durch die Blätter fällt.
Meine Angebote
Was es zu beachten gibt:
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine stabile körperliche und psychische Verfassung setze ich voraus.
Damit du die Zeit im Wald wirklich genießen kannst, empfehle ich dir warme, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk sowie Regenkleidung – gerne ergänzt durch einen Schirm. Für kleine Pausen ist es hilfreich, eine eigene Verpflegung und, wenn möglich, ein Sitzkissen mitzubringen.
Die Veranstaltungen finden bewusst in einem klaren, achtsamen Rahmen statt. Daher sind sie als Nichtraucherveranstaltungen konzipiert, und Hunde können leider nicht teilnehmen.
Wenn du vorab Fragen hast oder unsicher bist, ob das Format gerade gut zu dir passt,
melde dich gerne persönlich bei mir – per E-Mail oder telefonisch.
Das Miniwaldbad
Waldbaden to go
60 min
Ruhiger Spaziergang, Achtsamkeitsübungen, Atmen & Sinne öffnen, Nervensystem-Regulation.
Zurück in die Ruhe
Geführtes Waldbaden
120 – 150 min
Tiefe Entschleunigung & Regeneration.
Verbindung
Waldbaden für Gruppen
Dauer nach Absprache.
Stressreduktion, Fokus & Teamqualität
Begleitend
Gesundheitlicher Baustein in der Therapie
45 – 60 min
Ein ergänzender Raum für Stabilisierung, Wahrnehmung & Regeneration.
Exclusiv
Waldbaden für Führung und Unternehmertum
individuell
Regulation, Klarheit, Fokus
Premium
Themenwaldbad
Körper, Geist & Natur
Das komplette Paket für tiefgreifende Veränderung – inklusive Waldbadesession und langfristiger Betreuung.
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Menschen, die Ruhe und Auszeit vom Alltag suchen
Menschen, die viel leisten und spüren, dass ihr Körper mehr Unterstützung braucht.
Menschen, die sich wieder mit der Natur verbinden möchten.
Waldbaden für Teams und Gruppen – gemeinsam durchatmen, entschleunigen und neue Energie sammeln.
Alle, die im Wald neue Energie sammeln möchten.
Menschen, die die Kraft des Waldes bewusst erleben möchten.
Was sagt die Wissenschaft zum Waldbaden?
Terpene
Bäume geben flüchtige Pflanzenstoffe (Phytonzide) ab. Studien zeigen, dass Zeit im Wald das Immunsystem positiv beeinflussen und unter anderem die Aktivität natürlicher Killerzellen erhöhen kann.
Stressreduktion
Inzwischen ist wissenschaftlich belegt: Schon kurze Aufenthalte im Wald können Stress reduzieren, den Cortisolspiegel senken und das Nervensystem in Richtung Entspannung aktivieren.
Bereit für den nächsten Schritt?
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam deine Fragen und finden heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.